HMBサプリの効果がでる期間は?即効性は?どのくらいの期間で結果がでる?

HMBサプリ期間は

ダイエットで必ず必要なものは筋肉です。
筋肉が増え、エネルギーを消費する場所が増えるので、私たちが気になっている余分な脂肪の燃焼が促進されます。
また、筋肉の肥大効果からボディビルダーやアスリートではよく使われるサプリとなっています。
でも、ブタ子のような筋トレ初心者が、ボディビルダーみたいになるには、相当ストイックに筋トレ、食事管理を行わなければ無理ですし、筋肉をつけるのも才能という言われるように、無理ですよね。
そしてブタ子が目指すところもそこではありません。
あくまで女性らしく丸みを持った体、でも引き締まったメリハリボディ!
これが目指すところです。

ブタ子は4ヶ月でHMB効果がでました!

HMB結果

では、ブタ子のような一般人がHMBサプリを飲むとどれくらいで効果が実感できるのでしょうか。
それは結論から言うと、その人によって違うといえるでしょう。
「結局またそれかい!はっきりとした期間が知りたいんだけど」
気持ちはわかりますが、体質、どのくらいトレーニングしているかにもよるんですよね。

あくまでブタこの場合ですが、トップページに写真がある通り、
70kg→58kgまで落とすのに4カ月かかりました。
ちなみに体脂肪は39%→26%

ブタ子のHMBサプリの結果→

以前、食事制限だけのダイエットをしたときとは、体脂肪の減り方が違います。
HMBサプリは飲むだけで○○kg痩せるといった、あやしいサプリではありません。

いくらHMBサプリを飲んでも筋肉はトレーニングしなければ、筋肉肥大はしません。
そのトレーニングを毎日行える環境にあるか、毎日やれてもその負荷がどれくらいなのか、あるいは週に数回しかなかなかトレーニングできないかで当然、筋肉のつくスピードは違ってきます。人によって違うとは、そのような理由からです。

通常の筋トレで効果を実感する期間

 では、通常の筋力トレーニングでプロテインを定期的に飲みながら週に数回ジムで行った場合、を考えてみます。
通常3か月ぐらいするとしっかり筋肉がついてきたなあと実感できるでしょう。
早い人では、1ヶ月で引き締まってきたのを感じます。
もちろん、年齢、元の体重、筋肉量などで変わってきます。

40代を過ぎるとなかなか痩せなくなってきたと感じませんか?
そして50歳を過ぎるとなかなか筋肉がついてきたことを実感できるまでは、時間がかかります。
おそらく3か月以上は必要でしょう。
若ければ逆に早く筋肉もつくでしょう。

HMBサプリを飲んで効果を実感する期間

HMBを一ヶ月の結果

HMBサプリを使ってみると、筋肉がついたと実感できるまでの期間はおおよそ半分程度には短くなるといわれています。
ですから、筋肉に同じ負荷をかけたとして、早いと1か月くらいから約1月半程度でその効果が実感できると考えられます。
さらに、高い負荷をかけて筋肉をしっかりトレーニングすれば1か月もあればかなりの効果が実感できることが期待できます。

まずは1ヶ月頑張ってみよう!

期間を区切って頑張る事は、モチベーションをあげるためにも必要。
とりあえずは1ヶ月頑張ってみませんか?
1ヶ月過ぎたらもう少し、3ヶ月頑張ってみましょう。

私も最初の1ヶ月は本当にきつかったです。
でも1ヶ月過ぎると、それが当たり前になります。
鏡を見て少しでもお腹がへこんでいるのを感じたら、もう少し続けてみようと思います。

HMBサプリは初心者の方が効果は出やすくて向いています。
逆に上級者はプロテインの方がいいのかもしれません。

若いころから筋肉トレーニングをしていてそれなりの筋肉がついている人より、運動もあまりしていない、あるいは筋肉のトレーニングはあまり行っていない人の方が伸びしろが大きい分、効果はより実感しやすいといえるでしょう。

ですから、筋トレ初心者などには特に効果的なサプリメントと言うことができます。

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